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2019-06-17 17:48 来源:中国经济网陕西

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2019-06-1709:43:17来源:人民网-生命时报

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对健身新手来说,盲目训练一段时间,感觉身材没有变化时,就会慢慢放弃。实际上,健身不只要有一个正确的开始,还要经历三个阶段后,才能更好地坚持下去。

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健身新手不要刚开始就追求立竿见影的效果,锻炼是一辈子的事情。同时注意饮食,告别高糖高脂肪,提高饮食中蛋白质的摄入。保持充足的休息也很关键。▲

责任编辑:冯薇薇(EN067)

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